جمع بندی کنکور - کنکور زیست شناسی تبریز

روش جمع‌بندی به شیوه‌ی هر سه روز یک بار ، یکی از تکنیک‌ها و روش‌های بسیار مهم دوران جمع‌بندی در فرصت یک ماه مانده تا کنکور است. به طوری که در صورت پیاده کردن صحیح آن می‌توان شاهد رشد و ارتقاء روز افزون هر داوطلب کنکوری بود.

۱- در روزهایی که می‌خواهید کنکور سال خاصی را برگزار کنید زودتر بیدار شوید و مشابه با ساعت رسمی کنکور پاسخ‌دهی به سؤالات را آغاز کنید. بدون وقفه و استراحت، با لباس دانش‌آموزی پشت میز یا صندلی استاندارد آزمون بدهید.

۲- برای جواب دادن به دفترچه توصیه‌ی ما و روش بهتر این است که به ترتیب چیدمان دفترچه به سؤالات پاسخ دهید؛ اما یک استثنا وجود دارد: دانش‌آموزانی که در طول سال عادت کرده‌اند تا با توجه به تسلطی که در درس‌ها دارند به درس‌ها پاسخ دهند و درس‌ها را در دفترچه جابه‌جا می‌کنند، عادت خود را تغییر ندهند.

۳- به سؤالات شک‌دار پاسخ ندهید. در پایان هر کنکور سراسری که در روش سه روز یک‌بار برگزار می‌کنید تمام سؤالات شک‌دار خود را در یک کاغذ بنویسید (یا شماره‌ی سؤالات را یادداشت کنید) و در پایان دوره‌ی سه‌روزه، یک بار دیگر این سؤال‌ها را با پاسخ آن‌ها مرور کنید تا یادگیری ناقص به کامل تبدیل شود.

۴- بلندپروازی ممنوع! به حد خود در این روزهای پایانی قانع باشید. منظور این نیست که پیشرفت نکنید بلکه تعداد پاسخ شما در بسته‌های ده‌تایی بر اساس هدف‌گذاری از پیش تعیین‌‌شده‌ی خودتان باشد، “من در درس عربی از هر ۱۰ سؤال به N سؤال پاسخ می‌دهم و باقی را رها می‌کنم به شرطی که مطمئن باشم سؤالاتی که پاسخ داده‌ام همگی درست است.”

۵- توشه‌ی هفته‌ی آخر را هم‌اکنون فراهم کنید. ماحصل تلاش شما در این ماه آخر، خلاصه‌نویسی از تمام نکاتی است که هر سه روز یک‌بار از تمام درس‌ها جمع‌آوری کرده‌اید؛ هم‌چنین نکاتی که در ارزیابی تک تک آزمون‌های کانون از کتاب یا دفترچه‌ی سؤال استخراج کرده و در کتاب خودآموزی نوشته‌اید می‌تواند منبع خوبی برای تورق سریع در هفته‌ی آخر باشد. پس با دقت خلاصه‌نویسی کنید.

۶- حتماً از تکنیک زمان‌های نقصانی استفاده کنید. اگر هنوز هم با این تکنیک آشنا نیستید در سایت کانون مقالات مربوط را مطالعه و سپس کنکورها را برگزار کنید. با استفاده از این تکنیک، ۱۵ دقیقه از زمان عمومی و ۳۰ دقیقه از زمان اختصاصی ذخیره می‌شود. در زمان برگشت به سؤالات باقی‌مانده، درس‌ها و مباحث سؤالات را اولویت‌بندی کنید و این اولویت‌بندی را در آزمون‌های سه روز یک‌بار تمرین کنید.

۷- نگرانی خود را با تغذیه‌ی خوب کاهش دهید. در شرایط استرس‌زا هورمونی به نام آدرنالین در بدن تولید می‌شود که باعث ایجاد اضطراب می‌شود. آدرنالین سیستم سمپاتیک بدن ما را تحریک می‌کند که باعث ایجاد حالت اضطراب می‌شود. بعضی از غذاها می‌توانند سیستم سمپاتیک را تحریک کنند؛ از جمله غذاهایی که کافئین دارند مثل چای، قهوه، نوشابه و از این دست. غذاهایی که تند هستند و ادویه دارند کم‌تر مصرف کنید. از طرفی چون آدرنالین باعث بالا رفتن سوخت و ساز پروتئین در بدن می‌شود بهتر است در شرایط استرس  مصرف پروتئین را افزایش دهید. بهتر است مغزهای گیاهی مثل بادام، فندق، گردو و از این قبیل را مصرف کنید که هم بافت پروتئینی دارید و هم باعث افزایش هوشیاری می‌شوند. از طرف دیگر مصرف لبنیات که پروتئین دارد خیلی خوب است. مصرف آب و سبزیجات و میوه‌های تازه و خوب شسته‌شده بسیار مهم است. در سبزی­ها هم مصرف ریحان، نعناع و کاهو خاصیت آرام‌بخشی بیش‌تری دارند.

۸- در هر آزمون فکر کنید که آزمون بعدی، کنکور واقعی شماست. در این صورت، در هر آزمون، اشکال عمده‌ِی خود را برطرف خواهید کرد و به این ترتیب، هر آزمون نسبت به آزمون قبلی بهتر خواهید شد.

۹- ساعت خواب خود را در دوران جمع‌بندی، اصلاح کنید. تحقیق‌ها نشان داده که دست‌کم ۷ ساعت خواب در شبانه‌روز برای ذهنی آماده، لازم است؛ بنابراین سعی کنید در طول این یک ماه به صورت تدریجی، طوری خواب خود را تنظیم کنید که در اولاً دست‌کم ۷ ساعت در شبانه‌روز بخوابید و دیگر این‌که ساعت خواب و بیداری شما منظم باشد. برای نمونه، هر روز بین ساعت ۲۳ تا ۲۴ بخوابید و بین ساعت ۶ تا ۷ صبح بیدار شوید. اگر عادت به خواب بعدازظهر دارید، آن را طوری تنظیم کنید که بیش‌تر از ۷۵ دقیقه نباشد؛ زیرا بعد از این زمان، خواب وارد مرحله‌ی عمیق شده و فرایند بیداری، دشوار خواهد شد.

۱۰- روزی بین ۱۰ الی ۳۰ دقیقه ورزش کنید. انرژی‌ای که از شما گرفته می‌شود باعث خواب راحت شبانه و با نشاط بودن در روز بعد خواهد شد. از ورزش‌های سنگین که باعث کوفتگی و خستگی شدید می‌شود جداً خودداری کنید.